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Avant de commencer le programme quelque chiffres :

Je fais 72,1 kilos pour 1m65 soit un IMC de 26,5

D'après ma super balance mon corps est composé de :

- 32,1% de masse grasse (23,1 kg)

- 33,6% de masse musculaire (24,2 kg)

- 16,2% de masse osseuse (11,6 kg)

- 18,1% de tissus (13,2 kg)

J'ai également pris l'habitude mesurer certaines zones ce qui permet parfois de voir une diminution alors que la balance stagne

- Au niveau du ventre je prends sur 3 zones : 

En dessous des seins : 81 cm

La taille : 81 cm

Le bas au niveau des poignées d'amour : 93cm

- Au niveau des fesses, au plus fort : 110 cm

- Au niveau de ma cuisses droite : 

En dessous de la fesse : 70 cm

Au milieu : 57 cm

Au dessus du genou : 44,5 cm